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头发也有偏爱,让头发多吃这些食物,能够有效防脱发!

2018-06-28 15:23

       在生活中,谁又不想拥有一头浓密的头发,可是严峻的现实往往让人事与愿违,不期而至的脱发,总是让我们的颜值大打折扣。殊不知,要想让头发健康的生长,就要了解头发的脾气秉性,头发也是有偏爱的。如果让头发多吃下面这些食物,也是能够在一定程度上缓解脱发的。

1、红肉
铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
2、蓝莓
蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养。

3、黑芝麻、黑豆、黑米
谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
4、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类
胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。

5、芹菜
脱发的另一诱因多是失眠、烦躁,常吃芹菜有助于安定情绪、清热解毒。而芹菜中含有的大量纤维素也可吸收身体内的脂肪代谢所产生的酸性毒素,有利于减缓脱发。
6、海带
海带中富含的碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

7、吃杏仁防止脱发
研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。
多吃上面所说的食物能够在一定程度上防止脱发的产生,当然如果我们想要从根本上防止脱发,促进生发,还是建议大家采用正规的方法,比如可以采用九鼎盛发防脱育发营养液。可以阻断脱发基因的释放和表达,消除脱发的根源;同时强力打通毛囊营养通道,促进毛囊部位血氧供应,促进新发的生长并加固发根,最终彻底解决脱发问题,让人拥有一头浓密乌黑的头发。

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